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筋トレ

【筋肉留学生が語る】アメリカのジムあるある

どうもムキムキマンでっす!! 嘘です盛りました。ムキムキマン(仮)です。 僕は現在アメリカの大学に留学しています。 うちの街は田舎なので、本当に何もありません。 あるのはジムだけ 健康にもいいし、ジムでも通ってかな〜と軽い気持ちで入会しました。…

筋トレ初心者の僕が懸垂できるまでにトライしたこと

どうもみなさん、オハこんにちは! そうる @スパゴキさん(@travelsoulblog)さん | Twitter 僕は筋トレを始めて2年以上経ちます。 ですが、懸垂を完璧にできるようになるまで時間がかかりました。 当時85キロ前後だったので、なかなか懸垂するのが大変でし…

【筋トレの聖地】マッスルビーチに潜入してみた!!

どうもそうるです! そうる @スパゴキさん(@travelsoulblog)さん | Twitter 前回の投稿で、ゴールドジムの本店に潜入しました!! 日本のジムとは大きさの規模が違く驚愕をうけましたよね!!! 今日は筋トレ好きにはたまらない伝説の場所を紹介します!!

部活を引退したら太る理由はこれだ!!運動をやめて起こる身体の変化はこちら!!

みなさんは、筋トレしてますか?? 今年は夏に向けて筋トレ頑張ろう!!!! おれはやってやるぞ!! バッキバキになって彼女をGETだ! そうやって意気込むひとが多いはずです。

【筋トレの聖地】ゴールドジム・ベニスビーチ本店に突撃するぞ!

アメリカに帰ってきました!!そうる@スパゴキです そうる @スパゴキさん(@travelsoulblog)さん | Twitter ハワイ経由でロサンゼルス空港に到着しました!! カリフォルニアにきた理由は ズバリお引越しのためです!!

読むプロテイン!?女子高生×筋トレ漫画『ダンベル何キロ持てる?』を紹介

ねーねー聞いてよスパイシーガール! どうしたのスパイシーボーイ 最近ね!筋トレをはじめたの!! おっいいね夏に向けて肉体改造? そうだよ!いっぱい筋トレしてキーマカレーになるんだ! おっおう(あえてツッコマない・・) それでね!今筋トレ漫画を読…

筋トレ・ダイエット別でプロテインを効果的に飲む方法!

私たちが生活している中で、プロテインを飲むことは 効果的にタンパク質を摂取できる方法の1つですよね。 プロテインを飲むことによって様々なメリットがあるって知っていましたか? えっそうなの!? プロテインを飲むことで起きるメリットとは? 筋肉量を…

【マイプロテイン】チョコミント味をレビューしてみた!!

どうもむきむきマン(仮)でっす! 前に飲んでいたプロテインがついに切れてしまいました・・ そんなわけで今回はマイプロテインの新しい味に挑戦しようと思い チョコミント味5kgを購入しました!!

おいみんな!6パックよりもモテる筋肉ってここだってよ!!

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはなんのために筋トレしていますか? たぶん筋トレ男子の大半は ムキムキになって女の子にモテたい!!あわよくばワンチャンありたい。 そんな願いで筋トレをしているトレーニーも少なからずいるはずです。 今回は…

筋トレ後の食事でベストな食材ってなに??

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんは筋トレをした後にどんな食事をしていますか? ボディメイキングをしているのであれば 鳥のささみを食べたりとにかくプロテイン重視に食事をしていると思います。 そんなわけで今回は 筋トレ後にオススメしたい食…

【ホエイ・カゼイン・ソイ】プロテインの種類とメリット紹介します!

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはプロテイン飲んでいますかーーーー むきむきマン(仮)は実はホエイプロテインしか飲んだことがありません というかホエイプロテインしか知りませんでした汗 実はプロテインにはホエイプロテインだけじゃなくて …

格安プロテインのメリットとデメリットってなに??

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはプロテインを選ぶときにどんなプロテインを選んでいますか? むきむきマン(仮)はアメリカで貧乏学生をしているので マイプロテインというメーカーのプロテインを使っています。 www.mukimukiman66.com

【女性必見】スクワットってお尻が大きくOR小さくなるの??

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはスクワット好きですか? むきむきマン(仮)は1週間の筋トレのメニューの中で一番スクワットが億劫に感じています。 なんでかって?? とにかく筋トレの中で一番きついからです!!

めざせ重量UP!筋力アップを目的の5×5筋トレってなに??

どうもむきむきマン(仮)でっす! ウエイトトレーニングをやっている方ならあるあるネタですが 自分の扱っている重さが増えることってかなりのモチベーションになりますよね。 いまの自分では考えられないような重さを扱っているトレーニーをみると

ダイエットの噂!?辛いものを食べると脂肪が燃えるって本当??

どうもむきむきマン(仮)でっす!! みなさんはこんな噂を聞いたことがありませんか? 辛いものを食べたら身体が燃えて体脂肪が燃えやすくなる!? それって本当なのでしょうか?嘘なのでしょうか?

筋肉をつけるために適した時間ってどれくらい?

どうもむきむきマン(仮)でっす!! みなさんは1日にどれくらいの時間で筋トレしていますか? 自宅だと短時間で終わる場合もありますし ジムにいれば1時間か2時間なんて余裕で過ぎていきますよね。 今回はより早く筋肉をつけるために適した時間を調べて…

日本人は食物繊維を取らなすぎ!?食の欧米化が変えた食文化の危機とは?

どうもむきむきマン(仮)でっす!! みなさんは食物繊維ちゃんととっていますか????? ちゃんと食物繊維を取らないと便秘になったりするので気をつけてくださいね! みなさんはたぶん食物繊維を取らないと便秘になるくらいのイメージしかないのでしょう…

【経過報告】ダイエット停滞期の脱出方法を解説します!

どうもむきむきマン(仮)でっす! 脂質制限を初めて6週間がたちました!!

筋トレやり過ぎは要注意!疲れの兆候を知る5つのサインとは?

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんは週にどれくらい筋トレをしていますか? むきむきマン(仮)は胸と背中の筋トレをしたら1日休みを取ってスクワットをしています。

【筋トレ好き必見】モチベーションを維持する方法を教えます!

どうもむきむきマン(仮)でっす! 筋トレやエクササイズって継続するのが大変な時はありませんか? 「今日はもういいかな?疲れてるし・・明日学校/仕事あるし・」

【むきむき食堂】深夜に作るエビチリ風むきトリチリ丼

どうもむきむきマン(仮)でっす! 最近大学のテストが山積みでパワー不足のむきむきマン(仮)です。

音楽を聴きながら筋トレをした方が良い5つの理由ってなに??

どうもむきむきマン(仮)でっす!! みなさんはランニング中や筋トレ中にどんな音楽を聞きますか? むきむきマン(仮)はうーーん? どちらかというと聞くタイプです。(なんで曖昧な答えやねん。。)

【ダイエット】痩せたいなら高から低GI値の食事に変えよう!

どうもむきむきマン(仮)です! やっぱりダイエットや減量に大切なことの1つは食事管理ですよね? カロリー制限や糖質制限。 そしてむきむきマン(仮)は脂質制限をしています!

【短時間・効果大】便秘を解消するエクササイズ6つ紹介します!

どうもむきむきマン(仮)です!! 女性のみなさんは一度は便秘に悩んだことはありませんか?

えっ!!アメリカのジム会費は日本の◯◯倍!?日本とアメリカのジム事情について調べてみた!

どうもむきむきマン(仮)です! みなさんはアメリカのジムってどんなイメージをもっていますか?

【筋トレ】カタボリックに注意して筋肉分解を防ごう!

(トレーニング後) いまカタぼってる。やばい カタぼってる?? 肩ぼってる? 肩凝ってる? カタボるってなんや???

【除脂肪メソッド】体脂肪を落とすためにどんな筋トレすればいい?

どうもむきむきマン(仮)です! 体脂肪を落として筋肉をつけるために脂質制限をしています。 きちんとした食事制限でどんどん体重が落ちていますが その反面ちゃんと筋肉量は増加しています。

【脂質制限】3週間目で身体はどう変化した?体重は?筋肉量は???

どうもむきむきマン(仮)です。 脂質制限を初めて3週間がたちました!! 3日坊主で諦めるかと思いましたがなんだかんだ続いてますよーーー

【脂質制限】除脂肪メソッド2週間で〇〇Kg痩せました!

どうもむきむきまん(仮)です! 脂質制限・除脂肪ダイエットもついに2週間が経過しました。 最初は脂質を制限して何を食べればいいんだ・・・・ って真剣に悩んでいましたが少しづつ食事制限に慣れてきました!!

体重計の数字だけを信じているとダイエットは必ず失敗する!!

体重計に乗って あ!体重が減っている!ラッキー!! 体重が減っていて一喜一憂するのはダイエットを始めたら必ず起こりうることだと思います。