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ダイエット

読むプロテイン!?女子高生×筋トレ漫画『ダンベル何キロ持てる?』を紹介

ねーねー聞いてよスパイシーガール! どうしたのスパイシーボーイ 最近ね!筋トレをはじめたの!! おっいいね夏に向けて肉体改造? そうだよ!いっぱい筋トレしてキーマカレーになるんだ! おっおう(あえてツッコマない・・) それでね!今筋トレ漫画を読…

筋トレ・ダイエット別でプロテインを効果的に飲む方法!

私たちが生活している中で、プロテインを飲むことは 効果的にタンパク質を摂取できる方法の1つですよね。 プロテインを飲むことによって様々なメリットがあるって知っていましたか? えっそうなの!? プロテインを飲むことで起きるメリットとは? 筋肉量を…

【体に悪い・・】うわ、マックシェイクの砂糖の量やばすぎ・・

うっわ、久しぶりのダイエット記事・・ 最近はネタ系の記事が多かったのでダイエット記事ってどうやって書くんだっけ?? 完璧に忘れてしまった・・・ しっかりして!ぺしっ!! 久しぶりにネタ記事じゃなくて、ちゃんとしたお役立ちな記事を書きます! 夏は…

筋トレ後の食事でベストな食材ってなに??

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんは筋トレをした後にどんな食事をしていますか? ボディメイキングをしているのであれば 鳥のささみを食べたりとにかくプロテイン重視に食事をしていると思います。 そんなわけで今回は 筋トレ後にオススメしたい食…

筋トレ後にフルーツを食べる5つの理由!!

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはフルーツ食べていますか?? むきむきマン(仮)は運動前や朝ごはんに果物を食べていますが 今回は筋トレとフルーツの関係性について調べてみました。 そして筋トレの後にフルーツを食べるメリットを5つ紹介し…

塩分を摂り過ぎたらダメな理由3つを紹介!!

どうもむきむきマン(仮)でっす!! みなさんは塩分に気をつけて生活していますか? いろんな食品をみると塩分控えめと書かれていたり あー最近塩分控えないといけないなー 周りの人たちが言っている姿をきいたことはありませんか? けどなんで塩分って摂り…

1週間砂糖を断つと得られる10つのメリットがすごい!!

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんは砂糖に気を使って生活をしていますか? 砂糖は取りすぎるといろいろな副作用があることをご存知ですか?? 例えば、体重が増えたり、躁鬱になってしまったり 栄養士の間では脂質を取りすぎることよりも糖質の方…

格安プロテインのメリットとデメリットってなに??

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはプロテインを選ぶときにどんなプロテインを選んでいますか? むきむきマン(仮)はアメリカで貧乏学生をしているので マイプロテインというメーカーのプロテインを使っています。 www.mukimukiman66.com

【ダイエット】いい脂質ならどれだけ食べても太らないの?

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんは食生活気にしていますか?? 実は昨日の記事でピーナッツバターの記事を書いたのですが ふとこんなことを思いました? あれアボカドとかナッツかといい脂質って言われているけど いい脂質ならどれだけ食べてもい…

無駄な糖質を避けるための簡単な5ステップを心がけよう!!

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんは健康のために糖質制限をしていますか? 健康のために糖質の摂り過ぎはNGですよね むきむきマン(仮)も脂質制限をしていますが ちゃんと糖質にも気を使っています! 生活のなかで意識しながら糖質を減らしていけ…

実はダイエット効果大!ピーナッツバターの効果を調査!!

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはピーナッツバター好きですか? むきむきマン(仮)はパンよりもご飯派なので食卓ではあまりピーナッツバターに触れる機会はありませんでした。 ピーナッツバターの認識として ニキビが出るから食べない! バター…

ダイエットの噂!?辛いものを食べると脂肪が燃えるって本当??

どうもむきむきマン(仮)でっす!! みなさんはこんな噂を聞いたことがありませんか? 辛いものを食べたら身体が燃えて体脂肪が燃えやすくなる!? それって本当なのでしょうか?嘘なのでしょうか?

日本人は食物繊維を取らなすぎ!?食の欧米化が変えた食文化の危機とは?

どうもむきむきマン(仮)でっす!! みなさんは食物繊維ちゃんととっていますか????? ちゃんと食物繊維を取らないと便秘になったりするので気をつけてくださいね! みなさんはたぶん食物繊維を取らないと便秘になるくらいのイメージしかないのでしょう…

筋トレ・ダイエットのマスト食材!?オートミールのここがすごい!

どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはオートミールを食べていますか? オートミールってなに? 食物繊維とは 栄養素はどうなの?? GI値が低いオートミールの魅了とは? 筋トレとの相性とは? むきむきマン(仮)はアメリカにきて初めてオートミール…

髪やお肌にも効果あるココナッツオイル魅力はこちら!

どうもむきむきマン(仮)でっす!

【筋トレ好き必見】モチベーションを維持する方法を教えます!

どうもむきむきマン(仮)でっす! 筋トレやエクササイズって継続するのが大変な時はありませんか? 「今日はもういいかな?疲れてるし・・明日学校/仕事あるし・」

【短時間・効果大】便秘を解消するエクササイズ6つ紹介します!

どうもむきむきマン(仮)です!! 女性のみなさんは一度は便秘に悩んだことはありませんか?

【むきむき食堂】ダイエットに効果大・ティラピアを使った炊き込みご飯

どうも!むきむきマン(仮)です!! 皆さんはティラピアという魚をご存知ですか?

【フル食】こんな感じで痩せました!脂質制限ダイエットで4.5kg痩せる食事公開!

どうもむきむきマン(仮)です。 前回の投稿で脂質制限が1ヶ月目の経過報告をさせていただきました。 もしもまだ読んでいたい方がいれば、ぜひチェックしてみてください!

【除脂肪メソッド】体脂肪を落とすためにどんな筋トレすればいい?

どうもむきむきマン(仮)です! 体脂肪を落として筋肉をつけるために脂質制限をしています。 きちんとした食事制限でどんどん体重が落ちていますが その反面ちゃんと筋肉量は増加しています。

【脂質制限】3週間目で身体はどう変化した?体重は?筋肉量は???

どうもむきむきマン(仮)です。 脂質制限を初めて3週間がたちました!! 3日坊主で諦めるかと思いましたがなんだかんだ続いてますよーーー

【脂質制限】オリーブオイルを使わない方がいい4つの理由とは??

どうもむきむきマン(仮)です。 早速質問なんですが 健康に気を使ってサラダ油からオリーブオイルに変えたことありますか?

【むきむき食堂】脂質制限・風邪に負けるな!キムチとアスパラガスの鶏肉のソテー

どうもむきむきマン(仮)です! どうも風邪をひいてしまったので脂質制限中でも食べれる

【むきむき食堂】脂質制限・風邪の時でも食べれる参鶏湯(むきゲタン)

脂質制限中や減量中に風邪を引いちゃった。 けど食事には気をつけたい・・・・ 風邪ひいているのに食事制限中に気をつけて普段食べているオートミールなどを食べるってすごい拷問のように感じます。

【脂質制限】除脂肪メソッド2週間で〇〇Kg痩せました!

どうもむきむきまん(仮)です! 脂質制限・除脂肪ダイエットもついに2週間が経過しました。 最初は脂質を制限して何を食べればいいんだ・・・・ って真剣に悩んでいましたが少しづつ食事制限に慣れてきました!!

【脂質制限】鶏肉はできるだけ油抜きして食べよう!!

ダイエット中って常に食事に気をつけて生活してますよね? 世の女性の中には夜に炭水化物を抜いたり、糖質制限をしたり。。。

【脂質制限】油抜きした脂質少なめのヘルシー親子丼

脂質制限中でも美味しい食事がしたい! それなら脂質をできるだけ取り除いて調理をすればいい!

体重計の数字だけを信じているとダイエットは必ず失敗する!!

体重計に乗って あ!体重が減っている!ラッキー!! 体重が減っていて一喜一憂するのはダイエットを始めたら必ず起こりうることだと思います。

体重が減っているのに太っているように見える?本当に知らないといけない体重のはなし

あ!!体重が減っている嬉しい!!! ダイエット中だと常に体重計とにらめっこをしていますよね。 やっぱり体重が減っていると嬉しいですが もしかしたらその体重の減り具合があなたのダイエットを失敗に導く可能性があるって知っていましたか?

【海外の成分表記】マクロ栄養素を確認する英単語はこんな感じ

英語が書いてある成分表記を確認するには?? ダイエットに大切なのは食品の裏に書いてある成分表記を把握することです。